20天减10斤

10月中上旬减肥10斤纪念餐。减肥小结:只要摄入量小于新陈代谢消耗量,体重就会下降。如果再加上户外运动,体重下降得会更快。但是我脂肪率一直没怎么下降,可能是我只吃蔬菜没吃肉缺乏蛋白质导致的,从今日起开始补充鱼肉等高蛋白食物[加油]。

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